Анна Аксёнова

Психолог в Москве

м. Румянцево

Анна Аксёнова, психолог и психоаналитический терапевт

Всегда отвечаете «всё нормально», хотя понимаете, что это не так. Помогаю разобраться, что стоит за этим ответом, и дойти до момента, когда он станет правдой.

Получить бесплатную консультацию Достаточно одной фразы о том, что происходит

10+

лет частной практики

3000+

часов повышения квалификации

1000+

часов супервизии

750+

часов личного психоанализа

Знакомые разговоры

Какие из этих шести чатов ваши?

Мам, мне тяжело стало с тобой общаться

Перестань меня контролировать

Почему ты не отвечаешь?

Мам, всё нормально, не могу говорить

Перезвони, я буду ждать, я же не чужой тебе человек

Извини

В выходные я не работаю

Я не успеваю, мне нужна помощь

Глянешь до понедельника?

Конечно

Нам надо поговорить начистоту

Мы договаривались о другом

Я волнуюсь о проекте, мы не понимаем друг друга

Ты как? Всё нормально?

Ну и что дальше

Не знаю

Ты это говоришь третий год

Знаю

И?

…

Ты в порядке? Что-то неважно выглядишь

Я так устал, мне прямо плохо после вчерашней встречи с боссом. Я почти не спал ночью

Всё нормально

Здравствуйте, хочу записаться

Здравствуйте, я раньше не обращался к психологу и не знаю, с чего начать

Добрый день, можно ли к вам на консультацию

Маме Начальнику Партнёру Другу Коллеге Психологу

Стёртая строка честнее отправленной.
Работа начинается там, где можно быть честным с собой.

Своими силами

Почему то, что вы пробовали, перестаёт работать

К психологу редко идут первым делом. Сначала люди честно пробуют справиться сами, и каждый способ что-то даёт.

Пока смотрите и читаете

Рилсы у блогеров, статьи и книги

Понимаете, узнаёте себя, но изменить что-то не выходит. Знание и познание разные вещи: второе требует пропустить знание через собственный опыт переживания.

До конца разговора

Поговорить с друзьями

Они на вашей стороне, потому что вас многое связывает. Нужен тот, кто будет доброжелателен, но не нуждается в вашем одобрении.

Пока хватает сил

Взять себя в руки

Собраться получается, но ненадолго. Потом откат и мысли о собственной слабости.

До конца отпуска

Отдохнуть и выспаться

Если дело в усталости, помогает. Если и после отпуска всё возвращается, дело не только в усталости.

Примерно на год

Сменить работу или партнёра

Обстановка меняется, участники меняются, а через год становится видно знакомый рисунок.

Если ничего не менять

Что гаснет первым

Резкого ухудшения не наступает, поэтому и повода что-то делать не появляется. Состояние просто становится тише, а вместе с ним тише становится всё остальное.

Злость

Спорить вы перестаёте первым делом: на возражение нужны силы, и дешевле согласиться.

Интерес

Новое больше не начинается. Дело тут не в лени: просто непонятно, зачем.

Планы

Горизонт сжимается до следующей недели. Дальше вы просто не заглядываете.

Удовольствие

То, что раньше нравилось, работает вполсилы, и вы постепенно перестаёте это включать.

Желания

На вопрос «чего ты хочешь» честный ответ становится «не знаю».

Люди приходят, когда замечают, что перестали хотеть. Раньше повода обычно не находится.

Как идёт работа

Что даёт работа с психологом

Разговор раз в неделю постепенно показывает то, чего изнутри не было видно. Сроки у каждого свои, а порядок обычно такой.

Первые встречи

Становится понятнее, о чём речь

Вы рассказываете свободно, я слушаю и задаю вопросы. К третьей или четвёртой встрече проступает тема, которая на входе называлась общими словами.

Несколько месяцев

Повторение становится видимым

Вы начинаете узнавать свой сценарий прямо по ходу дела. Пауза между импульсом и действием появляется раньше, чем меняется поведение.

Дальше

Решение перестаёт быть автоматическим

Меняется то, как вы устроены внутри отношений: с партнёром, с родителями, с начальником, с собой. Отдельные привычки подтягиваются следом.

Обо мне

Аксёнова
Анна Владимировна

Я психоаналитический терапевт. Больше десяти лет работаю со взрослыми, которым трудно назвать, что с ними не так, хотя ощущение, что что-то не так, уже давно. Обычно это выгорание, тревога, повторяющиеся сложности в отношениях или невозможность жить свою жизнь отдельно от родителей. Я не даю советов и не выдаю план на неделю. Моя работа устроена иначе: я слушаю и задаю вопросы, от которых становится видно то, что изнутри не видно. Кроме личной терапии я веду терапию пар, поэтому хорошо знаю, как личная история человека повторяется в его отношениях.

Квалификация

Магистр психологии, Высшая школа экономики, программа «Психоанализ и психоаналитическая психотерапия»

Ассоциированный член Московской психоаналитической ассоциации

Регулярная супервизия и личный анализ, в этом методе это обязательное условие

Автор статей по психологии отношений

Отзывы

Что говорят мои клиенты

Запрос: конфликты по кругу, отдаление

Мы с мужем несколько лет ходили по одному кругу: один и тот же скандал, одни и те же слова. Казалось, просто несовместимы. На первые две сессии я ехала с мыслью, что это ни к чему не приведёт. Но постепенно начала понимать, почему реагирую именно так и откуда это всё берётся. Муж тоже начал слышать меня иначе. Мы научились говорить, не доводя до крика. Честно, не верила, что это возможно.

И. К.

Запрос: партнёр не готов идти

Я долго не знала, как уговорить мужа пойти к психологу, и решила прийти одна. Менялась я, менялось и то, как мы общаемся дома. Через пару месяцев он сам захотел прийти, сейчас ходим вместе.

М.

Имена изменены.

С чего начать

Первый шаг бесплатный

Выбирать психолога по фотографии на сайте странно. Поэтому предлагаю познакомиться.

Шаг 1

Знакомство

Бесплатно

Расскажете, что происходит и что беспокоит. Я скажу, смогу ли помочь и с чего нужно начинать.

Шаг 2

Первая сессия

45 минут, 6 000 ₽

Отсюда начинается глубокая работа. Разбираем повторяющийся сценарий и то, как вы устроены внутри отношений: с партнёром, с родителями, с начальником, с собой.

Начать со знакомстваОтвечаю лично. Первое сообщение ни к чему не обязывает

Вопросы и ответы

О чём спрашивают перед началом

Чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта

Психиатр это врач. Он работает с заболеваниями и назначает лечение. Психолог работает разговором, диагнозов не ставит и лекарств не назначает. Слово «психотерапевт» в России используют и врачи, и специалисты без медицинского образования, поэтому смотреть стоит на диплом и на метод. Я психолог с магистратурой НИУ ВШЭ по психоанализу и психоаналитической психотерапии.

С какими темами вы работаете чаще всего

Чаще других приходят с четырьмя: эмоциональное выгорание, постоянная тревога, созависимые отношения и сепарация от родителей. Списком услуг это считать не стоит: просто эти темы звучат чаще прочих. Приходят и с другими вопросами, и это нормально.

Мне просто нужен совет. Можно за одну встречу

Разовая консультация возможна, и иногда её достаточно, чтобы увидеть ситуацию под другим углом. Устойчивые сценарии за одну встречу не меняются, и я скажу об этом прямо, без обещаний, что одной сессии хватит.

Как понять, что терапия работает

Первой меняется реакция, а само событие остаётся прежним. Знакомая ситуация повторяется, а внутри что-то другое: пауза перед привычным ответом, возможность заметить злость до того, как она вылилась. Внешние перемены приходят позже, и это нормальный порядок.

Придётся ли говорить о детстве

Специально погружать вас в детство никто не будет. Детство появляется в разговоре само, когда становится видно, что сегодняшняя реакция старше сегодняшней ситуации. Если тема ощущается непереносимой, мы обходимся с ней осторожно и в вашем темпе.

Психоанализ это надолго и дорого. Почему нельзя быстрее

Быстрее можно, и иногда нужно. Разовая консультация помогает сориентироваться в остром вопросе, а короткие протоколы когнитивно-поведенческой терапии хорошо снимают конкретный симптом. Психоаналитическая работа занимается другим: тем, как человек устроен внутри отношений. На это уходит время, потому что складывался такой способ годами. На первой встрече я назову горизонт так, как его вижу, и дальше мы регулярно сверяемся, идёт ли работа туда, куда вы хотели.

А если мы не подойдём друг другу

Личная терапия во многом держится на том, насколько вам спокойно говорить именно с этим человеком. Совпадает не всегда, и это не провал ни для вас, ни для меня. Если после двух-трёх встреч ощущение не складывается, скажите прямо: я помогу сориентироваться и назову коллег другой школы или другого темперамента.

С какими состояниями вы не работаете

Разговорная терапия помогает не во всех состояниях. Если есть зависимость от алкоголя, наркотиков или игры, работать нужно с наркологом и в профильной программе. Если состояние острое: вы не спите неделями, не можете работать и обслуживать себя, есть мысли о том, чтобы уйти из жизни, первым нужен врач-психиатр, и только вместе с его помощью имеет смысл разговорная работа. Если такое станет видно уже в процессе, я скажу об этом прямо и объясню, к кому обратиться.

Всё останется конфиденциальным

Да. Содержание сессий не передаётся никому. Исключения ограничены законом и касаются ситуаций прямой угрозы жизни, о них я предупреждаю на первой встрече.

+7 (991) 277-88-55

Запись

Записаться на встречу

Оставьте номер, и я свяжусь с вами, чтобы договориться о времени. Если удобнее написать, пишите в WhatsApp или Telegram.